Alterações abdominais encontramos em casos de:
- Problemas posturais - Abdômen Protuso
- Problemas digestivos - Abdômen Globoso
- Obesidade - Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )
Em todos os casos acima, há unânime flacidez dos músculos abdominais. Mas analisemos cada caso:
- Abdômen Protuso
Possíveis causas: hiperlordose lombar, associada a anteversão do quadril
- Abdômen Globoso
Possíveis causas: maus hábitos alimentares
- Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )
Possíveis causas: o acúmulo de gordura se dá por desequilíbrio entre a ingestão e o gasto calórico. Este depende da taxa metabólica basal, do efeito térmico do alimento ingerido e do grau de atividade física desenvolvida. Se o gasto energético é deficitário, há o acúmulo de gordura, a obesidade.
Outras causas incluem alterações hormonais, uso crônico de alguns medicamentos além de síndromes genéticas.
A ginecóide, onde o acúmulo de gordura se concentra nas coxas e nádegas, também chamada de piriforme, comuns entre as mulheres, e a do tipo andróide, cuja obesidade é localizada predominantemente no abdomen, comuns nos homens.
O que fazer:
1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado)
2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica)
3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal
4. Reeducação Alimentar
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